健康への投資

【マンションOK】リングフィットアドベンチャーに必要なもの【騒音対策・腰痛防止】

<30秒でわかる結論>

  • 筆者は290日以上マンションでリングフィット継続
  • 結論、マンションでリングフィットは可能、苦情なし
  • 必要なものは騒音対策&腰痛防止のヨガマット
  • 実際に使用しているヨガマットはこちら

こんにちは、クレメア(@cremea_tw)です。今回はマンションでのリングフィットアドベンチャーに必要なもの」を紹介します。

本記事の信頼性

この記事を書いている私のリングフィットは以下の通りです。

<筆者のリングフィット歴>

  • 目的は「健康促進」「運動習慣の構築」「自己理解」
  • 2020年3月から290日以上継続(現在は休止中、理由は後述
  • 住んでいる場所はマンション、苦情など一切なし
クレメア

「マンションに住んでいて、リングフィットを購入するか検討している人」「すでにリングフィットを購入していて、騒音対策をしたい人」は、ぜひこの記事を参考にしてください。

なぜリングフィットをやるのか?

私の場合は健康目的です。投資収益だけで働かずに暮らす経済的自立(FIRE)を達成するためには、まず最初に自分という人的資本を使い、労働所得や事業所得を増やして、投資の必要資金を貯める必要があります。前提として人的資本は「健康面から定期的にメンテナンスしないと、ぶっ壊れる可能性がある」ので、運動を習慣化しています。

また、運動を通じて「自分の心の弱さ」を理解することは「投資判断」をするときにも有用です。そういった「自己理解の側面」からも運動はオススメできます。

クレメア

人はそもそも動物であり、動くことを前提に設計されています。運動は身体面からも精神面からも、体調を整える上で優れた選択肢ですので、ぜひ生活習慣に取り入れましょう。

ちなみに私は「どの資産フェーズにいる人でも、運動を生活習慣に取り入れるべきである」と考えています。

「必要なもの」って何?

リングフィットに必要なものは、以下のものがあります。

<必要なもの>

  1. Nintendo Switch(Liteは不可)
  2. テレビまたはディスプレイ
  3. 自分の身長分の寝転べるスペース
  4. 飲み水
  5. ヨガマット
  6. プロテイン
  7. バナナ

順番に解説します。

1.Nintendo Switch(Liteは不可)

現在、任天堂スイッチは2種類のシリーズがありますが、リングフィットが遊べるのは「スイッチ」の方であり「スイッチライト」では遊べないので、気をつけてください。

ちなみにスイッチの公式価格は税込32,978円であり、リングフィット(税込8,778円)も合わせてると、これだけで合計41,756円します。ですが、現在は品薄で7〜8割のリセールバリューがあるので、金額面はそこまで気にしなくても良さそうです。

クレメア

仮に私が現在この2つを売ったら買取価格33,000円程度になります。「9,000円支払って9ヶ月間の健康・運動習慣を買った」と考えると、だいぶお得かなと思います。

2.テレビまたはディスプレイ

リングフィットをやるにはテレビまたはディスプレイが必要です。「HDMIケーブル」で簡単接続が可能で、スイッチ本体にケーブルは付属しています。この点は問題ないと思いますが、念のため書いておきました。

クレメア

私の家にはテレビがないので、PC用のディスプレイを代用して使っています。

3.自分の身長分の寝転がれるスペース

リングフィットで遊ぶには「自分の身長分寝転がれるスペース」が必要です。

クレメア

両手両足を伸ばしても、物に当たらないスペースを確保しましょう。スペースがない場合は、ほかの運動習慣を取り入れた方がストレスは少ないと思います。

4.飲み水

リングフィットをやると、普通に汗をかくので必ず水を用意するようにしましょう。運動中も「水分補給をしてね!」という呼びかけが時々行われます。

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私ははじめ、こちらのペットボトルの水を飲んでいましたが、今は以下の蛇口直結型の浄水器を設置し、そこからペットボトルに水を入れ替えて、水分補給をしています。

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カップ麺用のお湯を温めたりする時も、こちらの浄水器を通した水で温めると、クサイにおいがしないので非常にオススメです。

クレメア

ウォーターサーバーを契約している時もありましたが、これに落ち着きました。

5.ヨガマット

マンションでリングフィットをやる場合は騒音対策のためにヨガマットを購入しましょう。リングフィットはドタバタと動く動作もあり、騒音対策をしないとかなり足音がうるさくなる時があります。

クレメア

例えば、こちらのマウンテンクライマーはヨガマットがないと、非常にドタバタとうるさい感じになります。(そして死ぬほど疲れます)

そもそもヨガマットなどの滑り止めがないと、滑って運動どころではなくなります。

一軒家にお住まいの方も筋トレ中に床が固いと腰を痛める可能性があるので、腰痛防止にヨガマットがオススメです。

クレメア

例えば、こちらの「舟のポーズ」は固い床の上でやると、腰や骨が痛くなるので、運動どころではなくなります。ヨガマットは必須です。

私が290日以上、ずっと使用し続けているのは厚さ10mmのこちらのヨガマットです。厚さ10mmは横から見るとこんな感じの厚さになります。

見た目以上にしっかりした厚さを感じるので、足音などの騒音対策、腰痛防止、すべりの軽減などに役立ちます。ちなみに私はアマゾンから購入しました。

290日以上経過した時点でも、まだまだ使えているので耐久性には全く問題なく、自信を持ってオススメできます。

クレメア

これは買いですね。

6.プロテイン

筋トレ目的で運動するのであれば、必ず飲むべきがプロテインです。私は運動後30分以内に必ずプロテインを1杯飲むようにしています。

プロテインは飲みにくくてマズイものが多いですが、こちらのプロテインは数年愛用しており、飲みやすくて美味しいので初心者の人にもオススメです。

クレメア

余談ですが、このプロテインを作ってる会社はプロテインの世界シェア1位で、主要20カ国以上でプロテイン市場売上No.1を取っているそうです。

7.バナナ

運動をするときはエネルギーを消費するので、運動前にバナナを1本食べることをオススメします。

クレメア

運動前のバナナ、大事です。

なぜリングフィットを辞めたのか?

ちなみに、現在(2021年3月)私はリングフィットを休止中です。やめる直前のデータはこんな感じ。

日数295日間
運動時間93時間30分42秒
消費カロリー23201.79kcal
走行距離231.15km

「なぜやめたのか?」というと「物足りなくなったから」です。現在は「ストレス発散」「筋トレ」「精神鍛錬」のために「月額8,800円のキックボクシング」に通っています。

クレメア

リングフィットで基礎力を養ってから行ったので、スムーズに移行できました。

在宅ワークなどで運動不足を感じている人には、リングフィットで運動不足を解消して、物足りなくなってからジムに行くフローがオススメです。

以上になります。最後までお読みいただきありがとうございました。ぜひほかの記事もご覧になってください。